Hoje vou falar de uma modalidade esportiva que é considerada das melhores em se falando de benefícios á saúde, Natação!
É um excelente exercício e queima 600 calorias por hora em média, se você está querendo emagrecer é excelente.
Alguns benefícios da natação
- Melhora seu sistema respiratório
- Melhora seu sistema imunológico
- Você ganha um novo ânimo, quem pratica atividades físicas tem uma maior disposição para fazer as coisas do dia a dia.
- Melhora a cordenação motora
- Enrijece os músculos
- Relaxa a mente e a memória, garantindo uma ótima oxigenação para o cérebro
- Ajuda a combater o estresse
- É um exercício aeróbico
- Queima em média 600 calorias por hora
- Melhora seu sistema cardiovascular
Além de tudo isso a natação é um esporte muito simples e qualquer um pode praticar sem maiores dificuldades já que os custos para se praticar a natação são baixissimos. Basta ter boa vontade e comprometimento que você começa a praticar.
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